Plus de doute sur quoi faire aujourd'hui, ni sur combien en faire. Tu ouvres Lyfko, tu sais. Tu fermes, tu y vas.
Gratuit · Sans carte bancaire · Tes données restent les tiennes
Bientôt sur l'App Store et Google PlayAujourd'hui
Tu es prêtBelle journée pour une séance de qualité.
Ta séance
Tempo au seuil
40 min · allure 4:52/km
Jeudi
Karaté au club
1 h 30 · déjà comptée dans ta semaine
Le matin
Une séance t'attend, taillée pour l'état dans lequel tu es vraiment aujourd'hui. Zéro décision à prendre avant le café.
Pendant
Chaque bloc est écrit noir sur blanc : combien de temps, à quelle intensité, combien de repos. Tu poses le téléphone et tu y vas.
Le dimanche
Ce que tu as construit en un mois devient visible. C'est là que l'envie de continuer arrive toute seule.
Ce que ça change
Trop dur, tu casses. Trop mou, tu stagnes. Lyfko vise la zone au milieu, celle où tu progresses vraiment — et il la vise chaque jour, pas une fois par trimestre.
Tu dis quand tu t'entraînes au club et ce que tu y fais. Lyfko compte ces séances dans ta charge, et construit le reste de ta semaine autour.
Semaine ratée, motivation à plat : le plan se réajuste sans jamais te faire la morale.
Quand tu montes trop vite, Lyfko lève le pied à ta place. C'est ce qui te permet d'être encore là dans six mois.
32 sports, de la course au karaté en passant par le rugby ou le padel. Un escrimeur ne compte pas ses kilomètres.
Comment ça marche
Deux minutes de questions simples. Ton niveau, tes envies, le temps que tu as vraiment dans la semaine.
Il arrive tout de suite, calé sur ton point de départ réel — pas sur celui d'un athlète moyen.
Dix secondes après l'effort. C'est tout ce que Lyfko demande pour ajuster la suite.
Derrière, un moteur éprouvé fait le travail que faisait autrefois un carnet et beaucoup d'intuition. Tu n'as jamais à t'en occuper.
Confidentialité
Hébergement en Europe, aucune publicité, aucune revente. Tu exportes tout quand tu veux, tu effaces tout quand tu veux.
Ce qu'on garde, et pourquoiQuoi de neuf
Pas une promesse : les trois dernières livraisons, avec leur date. Tout est déjà en ligne.
Échauffement, technique, combats : tu décris ce que tu fais au club, et ton plan compte chaque bloc à son vrai coût avant de construire le reste de ta semaine.
Boxe, judo, football, padel, escalade, danse… Chaque sport a ses propres séances, écrites pour ce qu'il demande au corps, et non une séance de course rebaptisée.
Six branches — endurance, force, explosivité, technique, régularité, récupération — qui se remplissent à mesure que tu t'entraînes. Ton Étoile se partage en image, sur Instagram ou ailleurs.
En préparation
L'application mobile est en préparation. Elle apportera ce qu'un navigateur ne sait pas faire — et elle repartira de ton compte, sans que tu aies quoi que ce soit à ressaisir.
Aucune date annoncée tant qu'elle ne peut pas être tenue. En attendant, tout ce qui est décrit sur ce site fonctionne déjà dans ton navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur.
Utiliser Lyfko maintenantLe bloc en cours et son chrono restent sous tes yeux, téléphone verrouillé. Plus besoin de le rallumer entre deux séries.
Une notification à l'heure que tu choisis, les jours de séance, plutôt qu'un mail de plus dans ta boîte.
Ce que tu fais sur le téléphone se retrouve sur l'ordinateur, et l'inverse. Rien à ressaisir.
Non, rien du tout. Ton téléphone suffit, et l'enregistrement d'une séance prend dix secondes.
C'est le meilleur moment pour commencer. Le plan démarre là où tu es et monte au rythme que tu encaisses, pas à celui d'un tableau générique.
Il se passe exactement ce qui doit se passer : le plan en tient compte et te propose une reprise progressive. Aucun rattrapage impossible, aucune culpabilité.
Non. Pas de carte bancaire, pas d'essai limité dans le temps.
Pas encore. Lyfko fonctionne aujourd'hui dans ton navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur, et tout ce qui est décrit ici marche déjà. Les versions iPhone et Android sont en préparation ; ton compte et ton historique te suivront sans rien ressaisir.
Toutes les semaines. Le journal des nouveautés liste ce qui a changé, avec les dates, pour que tu puisses le vérifier plutôt que nous croire.
Deux minutes pour commencer. Et demain matin, tu n'auras plus qu'à l'ouvrir.
Commencer gratuitement