Plus de doute sur quoi faire aujourd'hui, ni sur ce que tu manges ce soir. Tu ouvres Lyfko, tu sais. Tu fermes, tu y vas.
Gratuit · Sans carte bancaire · Tes données restent les tiennes
Bientôt sur l'App Store et Google PlayAujourd'hui
Tu es prêtBelle journée pour une séance de qualité.
Ta séance
Tempo au seuil
40 min · allure 4:52/km
Ce soir
Saumon, patate douce, brocolis
620 kcal · 42 g de protéines
Le matin
Une séance t'attend, taillée pour l'état dans lequel tu es vraiment aujourd'hui. Zéro décision à prendre avant le café.
Pendant
Chaque bloc est écrit noir sur blanc : combien de temps, à quelle intensité, combien de repos. Tu poses le téléphone et tu y vas.
Le dimanche
Ce que tu as construit en un mois devient visible. C'est là que l'envie de continuer arrive toute seule.
Ce que ça change
Trop dur, tu casses. Trop mou, tu stagnes. Lyfko vise la zone au milieu, celle où tu progresses vraiment — et il la vise chaque jour, pas une fois par trimestre.
De vraies recettes, calées sur ce que tu as dépensé dans la journée, avec la liste de courses qui va avec. Fini le « qu'est-ce que je mange » de 19 h.
Semaine ratée, motivation à plat : le plan se réajuste sans jamais te faire la morale.
Quand tu montes trop vite, Lyfko lève le pied à ta place. C'est ce qui te permet d'être encore là dans six mois.
Course, vélo, natation, muscu, escrime, marche. Un escrimeur ne compte pas ses kilomètres.
Comment ça marche
Deux minutes de questions simples. Ton niveau, tes envies, le temps que tu as vraiment dans la semaine.
Il arrive tout de suite, calé sur ton point de départ réel — pas sur celui d'un athlète moyen.
Dix secondes après l'effort. C'est tout ce que Lyfko demande pour ajuster la suite.
Derrière, un moteur éprouvé fait le travail que faisait autrefois un carnet et beaucoup d'intuition. Tu n'as jamais à t'en occuper.
Confidentialité
Hébergement en Europe, aucune publicité, aucune revente. Tu exportes tout quand tu veux, tu effaces tout quand tu veux.
Ce qu'on garde, et pourquoiQuoi de neuf
Pas une promesse : les trois dernières livraisons, avec leur date. Tout est déjà en ligne.
Une icône, l'ouverture en plein écran, et l'application qui répond même sans réseau. Rien à télécharger : ton navigateur s'en charge en deux gestes.
En bas de chaque écran : un bug, une idée, ou autre chose. C'est lu par quelqu'un, et ça change ce qu'on construit ensuite.
Un mot de passe oublié se remplace tout seul : on t'envoie un lien par email, valable une heure, et tu en choisis un nouveau.
En préparation
L'application mobile est en cours de développement. Elle apportera ce qu'un navigateur ne sait pas faire — et elle repartira de ton compte, sans que tu aies quoi que ce soit à ressaisir.
Aucune date annoncée tant qu'elle ne peut pas être tenue. En attendant, tout ce qui est décrit sur ce site fonctionne déjà dans ton navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur.
Utiliser Lyfko maintenantEnregistrer un parcours écran éteint, dans la poche. Un navigateur n'y arrive pas — une vraie application, si.
Une notification le soir d'une séance, pas un mail de plus dans ta boîte.
Ta séance reste lisible dans une salle en sous-sol ou au milieu d'un sentier.
Non, rien du tout. Ton téléphone suffit, et l'enregistrement d'une séance prend dix secondes.
C'est le meilleur moment pour commencer. Le plan démarre là où tu es et monte au rythme que tu encaisses, pas à celui d'un tableau générique.
Il se passe exactement ce qui doit se passer : le plan en tient compte et te propose une reprise progressive. Aucun rattrapage impossible, aucune culpabilité.
Non. Pas de carte bancaire, pas d'essai limité dans le temps.
Pas encore. Lyfko fonctionne aujourd'hui dans ton navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur, et tout ce qui est décrit ici marche déjà. Les versions iPhone et Android sont en préparation ; ton compte et ton historique te suivront sans rien ressaisir.
Toutes les semaines. Le journal des nouveautés liste ce qui a changé, avec les dates, pour que tu puisses le vérifier plutôt que nous croire.
Deux minutes pour commencer. Et demain matin, tu n'auras plus qu'à l'ouvrir.
Commencer gratuitement